蒼い月を捜して〜徒然なる日記〜

昔は詩も曲も作って生き生きしてたなぁ。っていう、独り善がりな日記です。

【100と3日目】自分に合ったダイエットを見つける方法★

今日はダイエット日記です。

先日から、といってももうそろそろ1か月ですが

継続して毎日運動を続けています。

【本日の目次】

  1. ダイエットを始めた理由
  2. 自分に合ったダイエットを見つける旅
  3. 現時点での成果


ダイエットを始めた理由

挫折、挫折の繰り返し

ダイエッターの皆さんもきっとそうですよね。

いろいろなダイエットに挑戦しては失敗して

辞めてまた太っちゃう。

自分もホントそう。

食べるの大好きなもので、

美味しいお菓子とか買って食べちゃうんだよな。

りんごダイエットに、紅茶ダイエット、

カロリー制限で1日1500キロカロリーしか

摂らないなんてダイエットもしましたが

食べるの大好きな人にとっては辛い辛い!

運動するのは嫌いじゃないんですが

楽しくない事は続かないたちなので、

ラソンとか腹筋とかは続きませんでした。

自分に合ったダイエットを見つける旅

しょうが紅茶で楽して痩せてみる

運動は続かないし、食べたいし、

どうしようもねえな〜なんて思ってた時に

出会ったのが「しょうが紅茶SSS」です。


『しょうが紅茶 SSS 6g×21包』

これは何かと言いますと、

いつも飲むドリンクの代わりに

この紅茶を飲めば、

お腹の中に溜まった排便やらを

スッキリ出してくれると言う紅茶です笑笑。

味はちょっと酸っぱ目ですが

飲めなくはないです。

いつもジュースなどは飲まないですし、

この紅茶ならと飲み続けてました。

確かに便通は良くなるんですが…

元々便通いい方なのであまり効果はなく😅


⏩このダイエットに合うのはこんな人

あまり便通が良くない方には

代謝も良くなって効果的かもしれません。

またドリンクをたくさん毎日飲むよって方、

水出しで作るので、それが苦じゃないって

人にはオススメします。


1食置き換えダイエット

これもダイエッターは1度は通る道かなと😅

そんな楽ならやるよね、みたいな感覚で。

あの有名なやつをやってました。


【送料無料】DHCプロティンダイエットシリーズ選べる組合わせ2箱セット(15袋×2ケース)〔プロテインダイエット ダイエット食品 置き換えダイエット フレーク ぷるぷるムース〕※北海道800円・東北400円の別途送料加算

これなんですけどねぇ…

何故挫折したかと言うと…

朝の1食を置き換えてたんですけど、

どうしても朝作るのめんどくさいんですよね😅

かと言って、夜は好きなもの食べたいし、

昼は食べないと仕事に集中出来ないし。

そう、

ダイエッターはズボラでわがままなんです‼️

(自分だけかもですが😅)

なので置き換えダイエットは自分にとっては

全く合いませんでした。


⏩このダイエットに合うのはこんな人

まず早起きしていて、

毎食しっかり食べている方。

食べた感はあるので1食置き換えて

効果はあると思います。

あとは同じ味が続いても平気!って人。

毎朝納豆卵ご飯食べてます〜とか、

決まったものを食べている人には向いてます。

他にも色々!

リンゴダイエットとかバナナダイエットとか

世間には特定の食べ物だけを食べるなんて

ダイエットが色々ありましたよね。

リンゴダイエットは若いころにやりました。

実家にいるときに母に協力してもらって、

毎朝リンゴと黒糖一欠けらと

あったかい紅茶を飲んで、

昼ごはんはお弁当でバランスの良いものを。

夜ごはんは好きなだけ食べるって感じです。

効果はあって少しだけ痩せるんですが、

そのあと全く成果が出ず、

リンゴにも飽きてきて、辞めてしまいました( ´艸`)

現時点での成果

自分に合ったダイエットはこれでした!

最初にも記載した通り、

最終的にたどり着いたのはやっぱり運動。

同じ運動を毎日続けるのは苦痛だし、

腹筋とかそんなに何回も出来ないし…

でも色々試したけど全然続かなかった!

ので、楽しく出来て、しかも食べてても大丈夫な

ダイエットってなんだろうな~ってなった時に

やっぱ運動かな?って思いまして。

楽しくてそんなに長くやらなくていい運動を

YouTubeで探したんです。

わんさかあるからビックリしますよw

今お世話になっているYouTuberさんを
ご紹介している記事はこちら。
www.aoitsukiwosagashite.site

一日たったの10分ちょいです。

しかも単純な動きでそんなに難しくありません。

次の日は筋肉痛になりますが、

毎日やっていると段々慣れてきますよ。

昨日で25日経過しました。




写真の撮り方下手か!って感じですが、

わかりますかね…

9日目と比べると…少しだけですが

引き締まってるのわかりますか…

これだけ変わると、一番緩いのでも

パンパンだったジーンズに

少し余裕が出来てくるのですよ…!

お尻も太ももも少しずつ引き締まって

身体全体が軽くなってる!って感じです。

ただし!

体重は変わってません。

減らしたいんですけど、

減らない…減らない…とか考えると

また鬱になって続けられなくなるので

考えないようにしています( ´艸`)

まずは体を引き締めて、

お腹のこのお肉をですね…無くすことを目標に!

今日も26日目やりたいと思います。


⏩このダイエットに合うのはこんな人

楽しんで痩せたいなと思っている人。

運動が苦手でも大丈夫。

習慣づけるのが苦手!って人でも大丈夫です。

だけど…10分も続けられない!って方は

もっと短い2分だけ!とかの動画もあります。

YouTubeはホントに色々とありますよ!

オススメはのがちゃんねるっていう番組のもの。

少しやってみようかなって方は

ぜひこの記事を参照してみてくださいね★
www.aoitsukiwosagashite.site


それでは…今日もこれから運動して

明日は休みなのでゆっくりしようと思います。

何日かしたら成果をアップしたいと思います♪

また明日★


2020年6月3日 100と3日目。