蒼い月を捜して〜徒然なる日記〜

昔は詩も曲も作って生き生きしてたなぁ。っていう、独り善がりな日記です。

【59日目】在宅太りさん必見‼️一緒に痩せませんか?

5月にTOEIC受けようと思ってたんですが、

見事に中止になりました😂

まぁそうですよね、こんな状況ですしね。

いつ受けられるかわからないので、

当たり前ですが勉強は続けようと思います。

在宅太り、プラス1キロ。


1キロって相当なもんなんですよ…

胸の下のウワッ腹から背中にかけて、

お肉が付いちゃってるんですよ。。

原因はわかってますよ、もちろん。

在宅での間食がいけないんです。。

なにかと口にして、

お腹の中に入れるのがいけないんです。。

だからお菓子を買う量を減らしました。

食べるのをやめることは出来ないので、

(ストレス半端ない)

その代わり、

必ず運動する事を義務付ける事にしました。

YouTubeで運動。


YouTubeでいっぱい楽しいのがあるんです。

やるなら楽しい方がいいですよね。

簡単に動けるやつで楽しいやつ。

ダンス動画オススメ。


https://youtu.be/eMl0tdf50Jg

海外の方のチャンネルで、ダンスの動画です。

字幕とかは一切ありませんが、

動きも割と簡単でわかりやすいので

重宝しています。

結構動き激しいのもあるんですが、

かっこよく動けなくても、

動きについて行けなくても頑張って行けば、

1本動画終わる頃には汗がジンワリです‼️

プランク


https://youtu.be/D8rvR_RyLf8

のがちゃんさんの地獄のプランク

関連動画も2分くらいなので短いんですが、

結構効きます。

最初の方、慣れないうちはキツいですが、

2分だけなので、やーめたってならない限り、

結構続けられると思います。

ちなみにやーめたってなってしまったので、

また始めようと思います笑笑。


https://youtu.be/O5zRRfyQgFo

カーディオワークアウトさんの、

エクササイズになります。

エアロビに似てますね。

同じ動きを繰り返しながら、

少しずつ動きを追加していきます。

じんわりと体が芯からあったかくなって、

終わる頃には汗いっぱい。

動きも簡単なので、始めやすいです。

あと、あんまり床響かない動きなので

お家🏠でやるのに適してるかと思います。

ただ、念には念をで、

マットレスは床に引いてます😅


https://youtu.be/vUTMsYtBPeU

最後は武田真治さんの筋肉リズム体操ですね!

これは本当にしんどいです😩

ただ、痩せるのわかる〜🤣

未だにちゃんと動けた事はありませんが、

もう一度挑戦してみようかと思います‼️

プランク系に分けたけど…あれかな、

ダンスに近いかなぁ。。


まぁ出来る限りで体を慣らしていきます。。

時間は作れるもんね😆

頑張りまーす😀


2020年4月20日 59日目。
明後日から連休なので、ブログ改築しますっ。
どんなのにしようかなぁ。