蒼い月を捜して〜徒然なる日記〜

昔は詩も曲も作って生き生きしてたなぁ。っていう、独り善がりな日記です。

【100と9日目】ダイエットで楽しく筋トレ! 日替わりメニューをご紹介★

昨日ちょうどダイエットを始めて31日目となりました!

最初の方はぶっちゃけると辛かった!

1週間は筋肉痛が続きましたw

それでも毎日楽しく続ける事が大事なので

体重も気にしない!

とにかく動く!を目標にやってきました。



日替わりメニューにする理由


毎日同じ動きをするのって…

つまらなくないですか?

なので自分は日替わり。

2つのメニューを交互にやっています。

自分は全身お肉に包まれているので

とにかく体を動かして

脂肪燃焼が出来ればいいのですが

毎日辛いメニューを続けるのは楽しくない。。

だけど難しいダンスは動けないから楽しくない。

なので2つか3つの動画を

日替わりでやっています。



オススメ動画3つ★


まずは過去記事にて2つご紹介しているので

そちらをご覧くださいませ!

www.aoitsukiwosagashite.site

1ヶ月もやると、

2つでもだいぶ飽きてきてしまって

ついに3つ目に突入( ´∀` )


【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで
全身の脂肪をみるみる燃やす!【痩せるダンスダイエットで正月太り解消!】
#家で一緒にやってみよう

アラサー健康チャンネルのまりなさん、

お綺麗ですよねぇ。

笑顔が素敵なのと、

ちょっぴりオチャメなのがいいんですよね。

自分、アラフォーなんですけど、

綺麗なお姉さん(と言っても自分よりお歳は下)と

楽しく運動、うん悪くない( ´∀` )

そんなに長く続けてらんないよ!って方は、

こちらの記事をご確認ください★

www.aoitsukiwosagashite.site

31日継続した結果!!


さてさて結果ですよっ★




写真の撮り方下手ですみませんw

9日目には背中のお肉がもっちもちだったんですが

今では筋張ってつかめなくなりました。

またお腹の肉もだいぶ減ってるのわかりますかね?

お肉の食い込み具合が全然違いますね( ´艸`)

これでも全然体重が変わっておらず…

筋肉が増えたからなのか…

うちの体重計が壊れてるのか…w

とにもかくにもまだまだ脂肪があるので

続けていこうと思っています★

次は45日目くらいにご報告しようかなと!

今から楽しみです!!


2020年6月9日 100と9日目